《BuyJM》冬夏兩用高密度大青三折單人床墊3x6尺

這樣大家學會了嗎~~~~

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。



完全是買對了啊 開心



最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

本人在這一方面就非舒顏萃台南常的挑剔

1.睡前兩小時將燈光調暗

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。



身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

簡單方便的三折鋪棉床墊，100%聚酯纖維表布，觸感柔順不粗糙，內材熱熔直立棉，彈性佳，躺起來更舒適。另一面採用天然大青竹片，表面細密的刨光處理，光滑平整，不易刮傷皮膚，適合孩童使用。天然竹面涼爽又通風，夏天不黏皮膚，睡起來更舒爽。兩面材質，冬暖夏涼。四季皆適用。三折式收合，收納方便，外宿及學生最適合。外出露營也很適用。放置床上或直接鋪地使用都很便利。



連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

?表面磨光蓆面，質地光滑

?內層直立透氣棉不易變形

?尺寸：3x6尺 (91x180公分)

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但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

因為摸不到實體 所以很沒有安全感

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購

在挑選寢具上也是相當的重要呢 本週熱銷商品: (以上資料參考自《THE 21》5月號) ☆外宿最愛，三折收納床墊！☆

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意

而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善

這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的



羽織美 綠野仙蹤 冰絲涼感雙人四件式被套床包組

寢具推薦 《BuyJM》冬夏兩用高密度大青三折單人床墊3x6尺

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這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情 其實我一開始很害怕在網路上購買

商品訊息功能:

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

商品訊息描述:

3.伸展運動







網友滿意度：

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現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

5.周末補眠不超過兩小時



2.晚餐在睡前3小時前結束

其實除了培養良好的睡眠習慣 《BuyJM》冬夏兩用高密度大青三折單人床墊3x6尺 《BuyJM》冬夏兩用高密度大青三折單人床墊3x6尺 評價 所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個









商品訊息簡述:

品牌	BuyJM
類型	折疊床墊
材質	泡綿
長(公分)	180
寬(公分)	91
高(公分)	6
厚度(公分)	6
規格	標準單人
軟硬度	適中
功能	涼感、暖感
花色	花色隨機出貨
組裝方式	免組裝

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